迷迭香煎三文鱼#宜家让家更有味#的做法步骤

• 步骤 1：

  速冻三文鱼化冻，准备好食材。

• 步骤 2：

  研磨海盐和黑胡椒均匀撒在三文鱼上，加入小段迷迭香，再淋上亚麻籽油腌制5分钟。

• 步骤 3：

  铸铁锅加热，倒入适量亚麻籽油。

• 步骤 4：

  晃动锅子，使油均匀附着在锅底。

• 步骤 5：

  放入腌制好的三文鱼单面煎3分钟，煎的时候时刻移动一下鱼肉防止粘底。翻面，每个面煎1、2分钟。

• 步骤 6：

  将可生食的蔬菜切丝或切块做配餐。

• 步骤 7：

  切几片柠檬，就餐时挤几滴柠檬汁在鱼肉上更添风味。剩下的泡一杯柠檬薄荷水佐餐。

• 步骤 8：

  准备摆盘，晒一下宜家餐具啦～

• 步骤 9：

  转盘以后淋上少许亚麻籽油，撒上迷迭香，完成～

• 步骤 10：

  准备开动～