茄子烧土豆~少油版地三鲜

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浏览 549123 收藏 40884 时间 30~60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 茄子 2根
  • 土豆 2个
  • 青椒 1个
  • 红椒 1个
  • 生抽 3勺
  • 白糖 少量
  • 水淀粉 小半碗
  • 蚝油 1勺
  • 料酒 1勺

小贴士

1、茄子切成块或片后,由于氧化作用会很快由白变褐。如果将切成块的茄子立即放入水中浸泡起来,待做菜时再捞起滤干,就可避免茄子变色。 2一定要记住放的顺序,青椒最后,不然就会变得软软的不好吃了。 3想加点糖的也会比较好吃。 4土豆切块后在锅里用热水悼一下口感更好,嫌麻烦,就用清水泡会再冲洗干净

Fzh1987y 2016年04月04日发布
茄子、土豆和青椒来搭配,不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材,更胜于它涵盖多种食材的营养,让三味非常普通的蔬菜做成鲜爽无比的佳肴。 “地三鲜”是永远的经典菜,百吃不厌。 地三鲜超级美味但是也被称为堪比硬菜的高能量食物,土豆不说,能量比较高,加上茄子青椒之前都要过油,别提有多少热量在里面了,为了健康咱们也不能多吃油炸食品啊对不?所以我就改成了炒菜版的地三鲜~
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