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养胃红豆糙米粥收藏
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时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 红豆 50g
- 红皮花生 27g
- 糙米 适量
- 红枣 10颗
养胃红豆糙米粥的做法步骤
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步骤 1：
准备材料
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步骤 2：
把所有材料洗净，并放水。
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步骤 3：
使用电饭煲，选到粥，需要时间是1小时30分。
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步骤 4：
可以开动了。
小贴士
在吃前，可以加红糖或冰糖；我建议在煮个鸡蛋，另加一个水果，完整的搭配。
红豆健脾化湿，消胀利小便，润肠通便，调节血糖；红皮花生可以降压降脂，糙米对肥胖和肠胃有很好的疗效，能有效调节体内新陈代谢和内分泌；干红枣滋阴补阳，提高免疫力，促进白细胞，调节血糖。
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