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步骤 1:
准备食材。
步骤 2:
银耳提前4小时泡发,莲子,红枣,枸杞洗净备用。
步骤 3:
将银耳莲子红枣放入锅中,接足量的水没过银耳,大火煮开转小火炖一小时,至银耳出胶粘软,加入枸杞冰糖继续熬煮3-5分钟即可。
步骤 4:
装碗食用即可啦。
银耳不能隔夜吃,过夜的银耳营养成分会减少并产生有害的亚硝胺。所以煮的时候要注意控制,不要煮太多了。
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