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牛油果奶昔收藏
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时间 10分左右 切墩(初级)
所需食材
- 牛油果 1只
- 牛奶 250ML
牛油果奶昔的做法步骤
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步骤 1：
牛油果一只，去核，切小块
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步骤 2：
牛奶250Ml
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步骤 3：
搅拌机搅拌均匀
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步骤 4：
大功告成！
小贴士
牛油果 - 营养价值
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
