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所需食材

  • 米饭 100克
  • 鱼排 2个
  • 葡萄 3个
  • 香菇 一朵
  • 西红柿 一个
  • 胡萝卜 一个
  • 土豆 一个
  • 乌贼 3个
  • 香菜 3根
  • 木耳 20克
  • 绿叶菜 三根
  • 少许
  • 橄榄油 适量
  • 生抽 少许

小贴士

猫姨正经说
这款辅食颜值爆表的同时营养搭配也很均衡,妈妈们为了宝宝已经变身美食家了,猫姨也是常常自叹不如啊。
乌贼又名花枝,蛋白质含量高,脂肪含量极低,含有维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,可以用来制作宝宝辅食。
将各种蔬菜切丁于米饭炒制,不但美观,而且胡萝卜中的β-胡萝卜素通过切碎的方式,可以很好的释放出来,被宝宝身体吸收利用。蔬菜可以提供多种维生素和膳食纤维,香菇丁可以带来大量游离氨基酸,提高食物香味,西红柿可以提供番茄红素,土豆也是营养丰富适合宝宝的食材。
碎碎念
炒制食材时,要控制油的用量,最好使用核桃油或者橄榄油低温快速炒制。
妈妈们在挑选蟹排时要练就一双慧眼,关注配料表,若有疑问欢迎咨询猫姨。