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【养生粥】小米花生粥收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 小米 50g
- 花生 20g
- 冰糖 10g
- 清水 600ml
【养生粥】小米花生粥的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
小米和花生淘洗干净，和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
小米富含碳水化合物，有助于维持大脑血糖浓度，缓解头晕、疲倦等症状，花生含有卵磷脂、胆碱等特殊的健脑物质，有补脑作用，对神经衰弱有较好的辅助疗效，两者一起能补脑益智，缓解身体疲劳。
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