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【养颜粥】莲子红枣薏仁粥收藏
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时间 30–60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 薏仁 50g
- 莲子 10g
- 红枣 10g(约4颗)
- 冰糖 10g
- 清水 600ml
【养颜粥】莲子红枣薏仁粥的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
薏仁用水浸泡8小时，洗净；莲子洗净；红枣洗净。
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步骤 3：
将薏仁、莲子、红枣和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮40分钟，出锅前2分钟加入冰糖即可。
小贴士
1.薏仁属于凉性食物，在生理期的妇女、孕妇、小便多者最好也不宜多食。 2.我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。
此粥能促进气血循环，调理肌肤光泽，让气色不仅红润还有透明细致的光泽感，同时还有养心安神的功效。
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