一人饭菜---小烤罐+烤箱20分鐘快速版的做法步骤

• 步骤 1：

  先准備好這三樣，从上往下是，a.米:水=1:1(我沒泡米，所以加多10ml的水量)，b.蒸水蛋的材料，c.滚汤的材料。将這三小烤罐同時放进烤箱，一起預熱。

• 步骤 2：

  在烤箱預熱的時候，打发蛋白成湿性打发，如图。完毕后先放冰箱，以防消泡

• 步骤 3：

  将蛋黄+糖+牛奶+油先混合好，然後加入筛过的低粉+巧克力粉，然後与打发好的蛋白混合好。

• 步骤 4：

  然後将装有蛋糕糊的小烤罐最後放入預熱好的烤箱里。上下火180度，20分鐘。這4樣不同的食材就可以同時烤了及差不多同時能出炉了。出炉后的水蛋可撒些葱花+酱油。而在烤的同時，还可再小炒一個小菜。一人一饭一汤一甜品两菜就同時完成了。