西兰花有着预防癌症与感冒的功用。而且其能够增强皮肤与粘膜的抵抗力的胡萝卜素含量是胡萝卜的 1 .4倍哦。
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步骤 1:
猪肉和香菇切丁
步骤 2:
西兰花烫熟后切丁
步骤 3:
锅中放入米饭和西兰花,用水炖煮5分钟
步骤 4:
将猪肉和香菇用橄榄油炒熟
步骤 5:
将猪肉和香菇放在 装青花菜粥的碗中 再加上胡萝卜装饰即可
胡萝卜可以切丁后与猪肉香菇一起炒