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步骤 1：
因为太简单所以没有拍步骤图。①将芦笋洗净切段，沸水中加少许盐和油下芦笋焯熟（一般水沸腾一两分钟即可，时间长了会皱），捞入凉白开水放凉。②蒜瓣拍碎切末，起油锅放一点油入蒜末煸香，关火，倒入生抽和香油，放凉。③芦笋段摆盘，淋入上条中的调味汁即可。
别焯的时间过长或放的时间长了，芦笋皮会皱，就不好看了。
莴苣这样做比炒还好吃！
减脂凉拌苦菊牛肉
凉拌袖珍菇
减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜
清爽开胃又解腻，香辣凉拌海带丝
不炒不炖也不蒸，茄子这么做真香
藤椒拌牛肉
香菜拌牛肉
酥香松子仁拌菠菜
凉拌牛肉
香椿黄瓜拌面
凉拌杏鲍菇
伯爵红茶巴巴露亚
麻辣馄饨
抹茶肉松海苔小贝
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
贡菜凉拌毛肚
葱香煎蛋
蓝莓贝果
