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步骤 1：
全部材料洗净切块，用摊冷开水泡一下，然后全班材料一起榨汁。
步骤 2：
有点难喝，但可以接受。
青椒肉丝
牛肉红椒酱
素炒南瓜
人人都会做的菠萝咕咾肉
比肉还好吃的焦溜豆腐
青椒炒鸡
辣椒炒冬瓜
杂蔬炒乌冬面 家常炒面同样适用
花枝爆鱿鱼
米饭大变身——土豆泥饭团
番茄炒虾仁
锡纸烤挪威青花鱼
伯爵红茶巴巴露亚
抹茶肉松海苔小贝
麻辣馄饨
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
酸奶奶酪提子软面包
蓝莓贝果
蓝莓坚果奶昔
