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浏览 19015 收藏 1188 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 五花肉馅 100g
  • 芹菜 50g
  • 2.5g
  • 蚝油 15g
  • 苦瓜 1根
  • 鸡蛋 2个
  • 豌豆 少许
  • 蒸鱼豉油 15g
营养美食设计李晖 2016年07月10日发布
炎炎夏日,正是吃苦瓜的好季节!苦瓜去苦有三种方法:冰镇、水焯和盐渍。水焯会损失部分营养素,盐渍会增加盐的摄入量,所以,最为推荐的食用方法是冰镇。今天为大家介绍的是另一种吃法--清蒸!为改善口感,还增加了鸡蛋,是夏日里比较好的一种吃苦瓜的方法哦!
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