快来看看这道低胰岛素菜谱，超市里上市了当季蔬菜－芦笋，这满满饱和的绿，是否让你沁心又唤醒了你的食欲？
这份菜谱特别适合做晚餐，快捷，清爽，又营养均衡！
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芦笋减肥餐收藏
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配菜(中级)
所需食材
- 鸡蛋 2个
- 新鲜芦笋 150克
- 意大利帕玛森奶酪 喜欢的量
- 盐 1茶勺
- 柠檬汁 1汤勺
- 橄榄油 2汤勺
- 芥末黄酱 1/2茶勺
- 盐，黑胡椒 少许
芦笋减肥餐的做法步骤
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步骤 1：
热水烧开后，放入鸡蛋，煮8分钟盛起 芦笋洗净，略微刨皮去根，平底锅里烧开水后放入1茶勺盐，把芦笋放入焯熟。
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步骤 2：
芦笋盛起沥干后开始摆盘喽 把煮好的鸡蛋碾碎，洒在芦笋上
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步骤 3：
用刨刀把帕玛森奶酪刨成薄片，洒在最上面，洒少许胡椒
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步骤 4：
最后把酱汁根据配比调好，然后浇在盘子上。
小贴士
对于mm来说，这样一盘晚餐是足够的了，低糖，优质蛋白质和脂肪，绝对的低胰岛素饮食，让你身体启动脂肪燃烧的模式，而且比较耐饿。
