腐竹,是豆制品的高档食品,营养价值很高,具有良好的健脑作用,能预防老年痴呆症的发生。腐竹中谷氨酸含量很高,是其他豆类或动物性食物的2-5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。
另外,我又加了润肺补脑的黑木耳,降血压、血脂的枸杞,多重效果哈,经常吃一定会有效果,将来不会忘记回家的路。至于榨菜,是为了调味,这几味都比较清淡,本来可以加些辣,但江南人的胃看来不适合,前些天和朋友去吃湘菜,吃的时候舒畅淋漓,可第二天,我就脸上长痘痘了,所以榨菜我也选了不辣滴,吃辣,等过了这风头再谈吧。
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步骤 1:
腐竹用温水泡发,浸泡一夜,剪成段。(待泡稍软后,就剪成段,继续泡)
步骤 2:
黑木耳用冷水泡发。
步骤 3:
枸杞用水泡去灰尘,榨菜准备好,因为用了榨菜片,所以切成丝。
步骤 4:
所有泡发的食材准备好。
步骤 5:
锅中水烧开后,放入腐竹、黑木耳、枸杞,水再次开后取出沥水。
步骤 6:
把沥干水的食材放入冰水中,保持食材脆爽。 (冰箱里常备一瓶冰水,做拌菜可以保持脆爽,另外,如在厨房溅到油、烫烧什么,可以马上敷下)
步骤 7:
所有食材放入大碗中,加苹果醋、盐、麻油、少许糖(很少量,不能尝出甜味)和少许鸡精拌匀,装盘时上面撒上白芝麻即可。
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