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核桃仁拌木耳#健身修复食谱#收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 核桃 10颗
- 干木耳 1把
- 蒜头 3个
- 香葱 1根
- 醋 2勺
- 糖 1勺
- 香油 适量
- 剁椒 1勺
- 鲜酱油 1勺
- 盐 少许
核桃仁拌木耳#健身修复食谱#的做法步骤
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步骤 1：
核桃用工具去壳，小片木耳用冷水泡发。
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步骤 2：
核桃仁用开水泡30秒，剥去外衣，木耳洗净去蒂。
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步骤 3：
锅放水烧开，放点盐和油，下木耳焯水1分钟。
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步骤 4：
制作调料：将所有调料放在一起，加一点开水稀释，微波炉转1分钟。
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步骤 5：
将木耳和核桃放在碗里，浇上调料拌匀即可。
黑木耳的营养很丰富，具有益气强生，滋肾养胃，降低血粘，软化血管，减少心血管病的发生，核桃补脑，木耳与核桃凉拌，保持清爽的原汁原味，更利于核桃丰富的营养被身体吸收，这么补心补脑的食物，岂能错过！
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