一锅炖奶昔（超好喝的实用减肥餐）的做法步骤

• 步骤 1：

  这是需要的东西，水果什么都可以，一次放20种我也不管。

• 步骤 2：

  牛奶酸奶放到搅拌壶里。真的不要加糖，成品甜度正好。

• 步骤 3：

  三中东西切丁。李子最好去皮，玉米应该用嫩一点的，不过收钱觉得成品有一点纤维很好喝，还可以嚼着吃。

• 步骤 4：

  都放到搅拌壶里。

• 步骤 5：

  安装，可以看到我的底下都是橙子粉，所以搅拌之前摇一摇比较好。

• 步骤 6：

  装杯！

• 步骤 7：

  好喝的不要不要的，热量又低。