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步骤 1：
糙米和黑米淘洗干净浸泡4小时，
步骤 2：
和大米混合煮成杂粮米饭；
步骤 3：
等饭稍微晾凉后，加入碎海苔、丁香鱼、黑芝麻、盐，
步骤 4：
用勺子拌匀；
步骤 5：
手上沾点冷开水，舀一勺拌好的杂粮饭，用手团捏成饭团；
步骤 6：
将捏好的饭团沾点白芝麻即可。
早餐剩下一碗小米粥，来做个杂粮馒头吧
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