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核桃能量棒#健身修复食谱收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 核桃 10个
- 白芝麻 15g
- 燕麦 30g
- 亚麻籽 少量
- 蔓越莓 15g
- 蜂蜜 15g
- 糖 20g
- 黄油 35g
核桃能量棒#健身修复食谱的做法步骤
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步骤 1：
核桃切碎
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步骤 2：
蔓越莓切碎
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步骤 3：
烤盘里放入芝麻，燕麦，亚麻籽，核桃碎，放入烤箱160度烤15分钟
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步骤 4：
黄油放小锅加热融化，放入蜂蜜白糖煮开，转小火熬2分钟左右
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步骤 5：
倒入坚果里拌匀
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步骤 6：
倒入装有油纸的容器中，压平，放入冰箱冷藏变硬，再切块即可
小贴士
黄油容易化，吃多少拿多少，天热放冰箱冷藏
