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南瓜枸杞玉米粒泥#嗨Milk出山食谱#收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 南瓜 半个
- 枸杞 五六粒
- 玉米粒 适量
- 奶油 适量
- 白糖 适量
- 黑芝麻粉 适量
南瓜枸杞玉米粒泥#嗨Milk出山食谱#的做法步骤
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步骤 1：
将南瓜捣成泥，加入奶油和绵白糖并分两份。另一份加入黑芝麻粉搅拌均匀。
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步骤 2：
将未加入黑芝麻的南瓜泥放在饭碗的下半部，有黑芝麻的放在上半部分，然后倒扣，金黄色便会呈现在上面，加入玉米粒和枸杞。
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步骤 3：
入器即成。
南瓜可以除湿气，枸杞益气补血，玉米利尿保健，黑芝麻滋养肝肾，益气润燥，小哥十年未食，需结合身体状况，补些清淡营养的膳食，以利消化。
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