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煎鸡胸肉(低卡减肥餐)收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉
- 柠檬
- 葱
- 蒜
- 青椒(任何你喜欢的蔬菜)
- 赤味增(可不加)
- 淀粉
- 盐
- 五香粉
- 姜粉
- 老抽
- 胡椒粉
煎鸡胸肉(低卡减肥餐)的做法步骤
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步骤 1：
柠檬挤汁哦
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步骤 2：
鸡胸肉切片，太厚煎不熟还老，切薄一点就好，然后…葱切碎，蒜切碎(蒜越碎越好)，撒到肉上，然后撒适量盐，老抽上色，然后姜粉，五香粉，胡椒粉，抹上少量赤味增，挤上少许柠檬汁，调料都抹匀在肉上之后腌就好。青椒我和肉放一起腌了
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步骤 3：
淀粉用土豆淀粉或者玉米淀粉，我家里没有了，就用了面粉，我是煎之前裹了点面粉，也可以裹蛋清很好的
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步骤 4：
少油，如果是不粘锅不用油也可以，我用平底锅煎的
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步骤 5：
赤味增图
前几天买了赤味增，很喜欢那种酱香味，想着用来腌肉不错呢，就尝试了一下，果然美味
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