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甜汁烧三文鱼串收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 三文鱼肉
- 洋葱
- 甜椒
- 鲜冬菇
- 生抽 1汤匙
- 红酒 1汤匙
- 料酒 1汤匙
- 糖 1/3汤匙
甜汁烧三文鱼串的做法步骤
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步骤 1：
鲜冬菇、甜椒、洋葱洗净，把甜椒、洋葱切块;然后按一块三文鱼、一片洋葱、一片甜椒、一只冬菇的顺序串成三文鱼串
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步骤 2：
甜汁材料倒入不锈钢碗中，慢火加热至糖溶解后熄火放凉
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步骤 3：
甜汁涂在肉串上腌半小时
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步骤 4：
锅中放少许油烧热，然后把鱼串放锅中，边煎边往鱼串上涂甜汁，一边煎熟反转再煎另一边，直至鱼串把全部甜汁吸收完为止，只需2-3分钟，香喷喷的三文鱼串就煎好啦!
小贴士
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。因此老少皆宜!
