微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
三汁焖锅鸡胸肉收藏
浏览 113634
收藏 24
时间 30~60分钟 配菜(中级)
所需食材
- 鸡胸肉 365g
- 黄豆酱 50g
- 番茄沙司 8g
- 亨氏黑胡椒酱 18g
- 蚝油 7g
- 生抽 10g
- 蜂蜜 6g
- 大蒜 10g
- 料酒 适量
- 鸡精 少许
- 洋葱 1/5
三汁焖锅鸡胸肉的做法步骤
-
步骤 1：
鸡胸肉切条。
-
步骤 2：
配料来了：甜面酱➕番茄沙司➕黑胡椒酱➕蚝油➕生抽➕蜂蜜➕蒜➕料酒➕鸡精➕洋葱（用量见上标注的克数）洋葱不必切太碎。是为了提味。
-
步骤 3：
然后充分按摩到肉肉中。入冰箱冷藏一晚上。
-
步骤 4：
冷藏一晚放入电饭煲，选择快煮。不用加水。鸡胸肉本身含有水分和油。
-
步骤 5：
大概二十分钟出香味。然后继续煮。一直到鸡肉变白。就可以啦！这次是给饭模准备的健身餐。于是我又另外准备了蛋白和玉米一起装盘了。
-
步骤 6：
是不是很丰盛呀～
饭模的健身餐必备之鸡胸肉➕蛋白。上一次的黑胡椒版本获得100%好评（得意脸）。这一次又开始鼓捣新配料，让饭模当几次试验小白鼠，也是可以的。（坏笑）
热门菜谱
