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步骤 1:
准备好食材
步骤 2:
西兰花焯水(水中加几滴油),待颜色变深,捞出过凉水,备用,
步骤 3:
锅中下少许的油,下切成块的洋葱煸香,
步骤 4:
再加入切成滚刀的胡萝卜块,煸炒两到三分钟,
步骤 5:
加入冻丸子和没过食材的清水,
步骤 6:
盖上盖子,中火炖煮七八分钟,加入一盒好侍西趣奶炖小方,搅拌至奶方融化。
步骤 7:
加入西兰花小火炖煮五分钟即可,不需要添加任何调味料,奶香浓郁,
步骤 8:
赶紧来碗米饭
这饭,维生素A含量高降糖补钙解乏
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