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葵花籽黑豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 黑豆 80克
- 葵花籽 20克
- 水 1000ML
葵花籽黑豆浆#爱的暖胃季—美的智能破壁料理机#的做法步骤
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步骤 1：
原料。
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步骤 2：
将葵花籽仁放入破壁料理机。
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步骤 3：
放入黑豆.
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步骤 4：
加适量清水。
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步骤 5：
启动豆浆功能。
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步骤 6：
成品。
小贴士
患有肝炎的病人最好不要多吃葵花籽，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
葵花籽含脂肪可达50％左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70％，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。常食葵花籽对预防冠心病、中风、降低血压、保护血管弹性有一定作用。而且可以改善失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。黑豆中的不饱和脂肪酸含量也很高，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低胆固醇，软化血管、降低动脉硬化阻塞的作用，二者搭配出的这款葵花籽黑豆浆可以降低血脂。
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