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步骤 1:
牛油果对半切开,挖出果肉(一人份只取半个)。
步骤 2:
牛油果放入料理机,倒入淡奶油或者牛奶,加入少许盐。
步骤 3:
搅拌成果泥。
步骤 4:
西蓝花洗净切小朵。
步骤 5:
锅里放入意面,煮3分钟。
步骤 6:
再放入西蓝花,加入橄榄油和盐,煮5–7分钟。
步骤 7:
煮好后沥干水,捞出。
步骤 8:
松子放入不粘锅中,炒热,稍微出油。
步骤 9:
将牛油果泥倒入意面中拌匀(玉米粒是煮玉米南瓜汤留出的),撒上松子即可。
材料为一人份的,多人份,适量增加材料。牛油果要挑选表面开始变黑,已经成熟的。