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步骤 1:
取一小碗,倒入味极鲜、醋(酱油量的约1/6或1/7)混合
步骤 2:
油锅倒少许油加热,倒入蒜片、干辣椒煸出香味
步骤 3:
倒入1调好的汁中
步骤 4:
水烧开,加少许盐,放入秋葵(完整放入,防止秋葵里的粘液流出,那可是极好的东西)
步骤 5:
中火煮三分钟
步骤 6:
捞出过冷水
步骤 7:
切去蒂
步骤 8:
装盘
步骤 9:
浇上调好的汁即可
莴苣这样做比炒还好吃!
减脂凉拌苦菊牛肉
凉拌袖珍菇
减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜
清爽开胃又解腻,香辣凉拌海带丝
不炒不炖也不蒸,茄子这么做真香
藤椒拌牛肉
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