腊肠炒毛豆

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腊肠炒毛豆收藏

浏览 178398 收藏 21 切墩(初级)

所需食材

  • 毛豆 500g
  • 腊肠 3根
  • 干辣椒 少许
  • 大蒜 5瓣

小贴士

一般人群均可食用,尿毒症患者忌食,对黄豆有过敏体质者不宜多食。
一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃,否则,其中所含的不利健康的抗胰蛋白酶和凝血酶会引起中毒。

yuyuyuran 2016年10月31日发布
毛豆含的营养素比较全面,并且含量丰富,每100克大豆含蛋白质36.3克、脂肪18.4克、糖25.3克、热量412千卡,钙367毫克、磷571毫克、铁11毫克、胡萝卜素0.4毫克、维生素B10.79毫克、维生素B20.25毫克、尼克酸2.1毫克,与等量的猪肉相比,蛋白质多1倍、钙多33倍、铁多26倍、而价格比猪肉便宜很多。
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