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苹果甜番薯｜太阳猫早餐 收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 番薯 300g
- 紫薯 150g
- 苹果 2个
- 牛奶 300ml
- 朗姆酒 20ml
- 砂糖 30g
- 黄油 40g
- 芝士粉 适量
- 淡奶油 20ml
苹果甜番薯｜太阳猫早餐 的做法步骤
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步骤 1：
番薯和紫薯去皮切成小块，盖上保鲜膜用微波炉叮4-5分钟，苹果去核切成大块。锅中加入这些食材
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步骤 2：
在锅里加入番薯、苹果、牛奶、黄油、砂糖、淡奶油和朗姆酒
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步骤 3：
煮干后转入烤盘
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步骤 4：
撒上芝士粉，预热180度的烤箱烘烤15分钟
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步骤 5：
叮～完成啦！
小贴士
1. 番薯和紫薯都富含膳食纤维和多种维生素，作为主食属于绝佳的减肥食物，还是鼎鼎有名的抗癌冠军，紫薯里的花青素更是美容抗氧化的好帮手哦~
2. 番薯和苹果本身也有甜味，黄油和淡奶油会给甜点增加浓厚的奶香，考虑到热量的童鞋，不加也是没关系的哟~最后的入烤箱是个锦上添花，其实在牛奶里煮好后就可以直接吃啦！
这道开启恋暖冬的甜品早餐，给到满满溢到心口的甜蜜。果香飘满在空气中，紫薯和番薯的清甜一下子让人充满着美好的感动呀～我叫“它谁吃过，就会变美的甜品”。早餐给自己一些幸福的记忆吧～
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