入秋了,早晚已经能感觉到丝丝凉意,想必很多人都和我一样,胃口极好,想吃肉,呵呵~ 秋季白天的时间渐渐变短,天气凉了人的活动量也减少了,又爱吃肉,这样就导致了热量增加但是消耗减少。换句话说就是:长秋膘。
怕胖,嘴又馋,咋办?咱可以在肉里放一些土豆、芋头、山药、白薯这样淀粉类的蔬菜,这些蔬菜可以吸收肉的香味,吃的时候很过瘾,而且还能增加饱腹感。让我们不至于一下吃那么多的肉肉,减少热量的摄入。
秋季是吃芋头的好时节,芋头里含有精蛋白、淀粉、多种维生素和无机盐等多种成分。具有补气养肾、健脾胃的功效,是秋季食补的好食材,炖肉、炖鸡、炖排骨的时候可以放一些。炖好的芋头比鸡肉还好吃嘞!