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步骤 1：
鸡胸对半切开，用刀背敲打一下！把调料姜片全部放入容器里，腌制（我是腌了一晚第二天做的）大家可以根据自己的时间绝对，毕竟时间越长更入味
步骤 2：
倒少许油，煎至两面金黄
步骤 3：
撒点黑胡椒或者用黑胡椒汁就可以享用了！
减肥期间鸡胸是最好的食物！含有丰富的蛋白质，据说大部分的鸡胸都被健身的人吃掉了
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海鲜饼
香柠油焖虾
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伯爵红茶巴巴露亚
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