南瓜粥

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南瓜粥收藏

浏览 225990 收藏 171 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 南瓜 30克
  • 大米 50克
  • 一小段
  • 青椒 一个

小贴士

1.南瓜粥是低糖、粗纤维食品,并有降糖作用。是糖尿病者的最佳辅助食疗。
2.女性常喝南瓜粥也可以美容,南瓜性温,味甘无毒,南瓜富含胡萝卜素、维生素C和铁和磷等,有养脾清火、润肺美容的效用。
3.南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质,对宝宝大脑的生长发育非常有利。

红姨食坊 2011年11月24日发布
昨天逛论坛,好多糖友都抱怨早晨不敢喝粥,因为粥容易消化吸收快,里面含碳水化合物比较多,致使血糖升高。真的是这样的吗?人在早晨到中午那段时间由于身体激素的影响,血糖普片偏高,下午时候就相对稳定了,所以人们都觉得早晨吃粥会引起血糖升高。还有一方面,早上喝粥的人习惯搭配包子、油条等淀粉类食物,粥原本是碳水化合物,而包子、油条等又是淀粉类食物,这样一来,碳水化合物就超标了,血糖自然飙升。喝粥时候可以搭配一些蔬菜类,控制一下粥的量,也可以达到稳定血糖的效果。咱今天来个老套但百吃不厌的早餐粥—南瓜同学粉墨登场!
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