夏天冷饮是最受欢迎的,刨冰、冰镇果汁、冰镇啤酒等等。但是大多饮料里都含有色素、防腐剂、糖类。长时间饮用这些饮料,致使现在富贵病的得病率再次增加,比如肥胖、高血脂、糖尿病、高血压等等。尤其糖尿病患者们,在喝饮料的时候更要慎重,绝对的无糖饮料是没有的,为了自己的健康为何不DIY纯天然果汁呢!
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步骤 1:
准备原料:黄瓜、西红柿、冬瓜。
步骤 2:
黄瓜削皮洗净,冬瓜削皮、去瓤洗净(削果皮是为了减少农药残存)
步骤 3:
黄瓜切片,冬瓜切小块块(形状可以根据自己的喜好切哦)
步骤 4:
把黄瓜切片,冬瓜小块块倒入豆浆机。
步骤 5:
加凉白开,到刻度1000ml的位置(凉白开经过高温消毒,食用更安全)。
步骤 6:
选择“果蔬冷饮”再按启动(选择果蔬冷饮是为了更少的破坏果蔬原有的营养元素)。
步骤 7:
西红柿洗净切小块,备用。
步骤 8:
大约三分钟,切好西红柿,果汁就榨好了。盛出来撒上西红柿,放冰箱冰镇半小时,即可饮用。
1,黄瓜,味甘、性凉,具有除热,利水,解毒,清热利尿的功效。
2,冬瓜,味甘淡,性微寒。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
3,西红柿:味甘、酸,性凉。能清热止渴,养阴,凉血。可治口渴,食欲不振。能降低血压和毛细血管的通透性,并有一定抗炎、利尿作用。