俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，在炎热的夏季，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。苦瓜具有清热祛心火，解毒的功效，是夏季蔬菜佳品。本打算炒个姜丝苦瓜炒鸡丝的，冰箱里冰冻的几块鸡胸脯肉，放微波炉解冻，孰知冻着进去，熟着出来了，温度调的太高了，烤了个半熟，干脆来个手撕鸡块。
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姜丝苦瓜炒鸡块收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 苦瓜 2根
- 鸡脯肉 100g
- 生姜 100克
- 水淀粉 适量
- 鸡精 适量
- 油 适量
- 葱 适量
- 料酒 适量
- 盐 适量
姜丝苦瓜炒鸡块的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸脯肉用手撕成小块。
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步骤 2：
鸡块中加入少许水淀粉、料酒、盐煨一下。
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步骤 3：
苦瓜洗净去瓤，切丝。
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步骤 4：
姜去皮，洗净，切丝。
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步骤 5：
放油烧温，鸡块放锅里炒至八成熟盛出。
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步骤 6：
再倒入少量油，用葱花炝一下锅。
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步骤 7：
姜丝和苦瓜一起放锅中快速煸炒。
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步骤 8：
苦瓜变色以后把鸡块倒进来。
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步骤 9：
快速翻炒几下，放一点盐和鸡精调味儿。
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步骤 10：
再加少量水淀粉，翻炒一下就可以出锅了。
小贴士
1.生姜不宜在夜间食用，其姜酚刺激肠道蠕动 白天可以增强脾胃作用。
2.姜是性温的，所以有阴虚内热的人，不宜吃生姜。
3.苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。
4.苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇慎食！
