香煎鳕鱼#西王鲜味道#的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材

• 步骤 2：

  厨房用纸将鳕鱼控干水分。将鳕鱼表面均匀的抹上盐和黑椒粉，腌制15分钟

• 步骤 3：

  倒油热锅，大火热油转小火，将鳕鱼下锅，一面大概煎三四分钟。不要翻来翻去。鳕鱼很容易熟的，将两面煎至金黄色后即可。

• 步骤 4：

  用底油煎一下切好的配菜，土豆块、胡萝卜块、口蘑块。

• 步骤 5：

  西王橄榄油煎出来的蔬菜也香甜好味~挤上几滴柠檬汁，再搭配好装盘~

• 步骤 6：

  开始吃，美味的低脂午餐，快手又营养~