香蒜蜂蜜煎鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  我买的鸡胸肉还蛮厚的，中间片薄成2片

• 步骤 2：

  上下面抹盐、黑胡椒，按摩做spa，静置片刻腌入味。

• 步骤 3：

  备好蒜蓉，调入蜂蜜和橄榄油混合成酱料。

• 步骤 4：

  将酱料均匀抹在鸡胸肉表面，放入保鲜袋，冰箱过夜（更入味哟）。

• 步骤 5：

  漫长一夜~好梦~

• 步骤 6：

  冰箱取出腌好的鸡胸肉，拿出“不粘锅”，一定要是不粘锅哦，否则你就哭吧。

• 步骤 7：

  锅里加入少许橄榄油（其实可以不加油了）将鸡胸肉连同酱汁一起倒入锅子里。全！程！小！火！盖！盖！子！煎至深棕色后翻面煎。不要为了追求焦脆的颜色延长时间，煎久了就不嫩了~ 全程大约10分钟左右，请根据鸡肉实际情况操作；要！小！火！因为酱汁含有蜂蜜和蒜蓉，所以特别容易煎焦了糊锅…