无油烟微波炉版~口蘑酿肉

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无油烟微波炉版~口蘑酿肉收藏

浏览 174886 收藏 41 时间 10~30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 肉馅 80克
  • 口蘑 8个
  • 酱油 15克
  • 耗油 10克
  • 2克
  • 十三香 2克
  • 8克
  • 一块
  • 一段

小贴士

口蘑要选大小差不多的,肉馅根据口蘑的大小来决定多少,微波炉加热的时间,看口蘑的大小来决定。口蘑划几刀,这样比较好入味。上面盖上盘子,防止肉馅和口蘑变干

年轻的心hxez 2016年12月06日发布
酿肉的菜一般都是上锅蒸,这次用微波炉即无油烟,而且非常省事
口蘑的营养价值很高,热量较少,除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外,还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养素。一般人群均可食用,经常食用还有降低血压及血中胆固醇的作用。
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