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青葱燕麦豆浆收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黄豆 50克
- 燕麦米 20克
- 大葱叶 30克
- 清水 适量
- 盐 适量
青葱燕麦豆浆的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
黄豆洗净，放入豆浆机中。
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步骤 3：
燕麦米洗净，放入豆浆机中。
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步骤 4：
大葱叶洗净，放入豆浆机中。
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步骤 5：
加入清水至豆浆水位线。盖上盖子。
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步骤 6：
豆浆机接通电源，开始工作。
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步骤 7：
豆浆打好后，放入适量的盐调味即可。
小贴士
眼睛容易疲劳、出血、失眠和神经衰弱不安定的人，只有正月可以吃葱，过了正月，葱因为刺激性强，会将体内的营养素消除。
<草本经疏>：葱，辛能发散，能解肌，能通上下阳气。经常吃葱的人，即便脂肪多，但是胆固醇并不增高。燕麦是一种营养价值高，且富含可溶性纤维的谷类食物，它不仅可以抑制人体对胆固醇的吸收，而且燕麦带来的饱腹感还能让我们少吃很多不健康的食物，这款豆浆具有通便、降糖、降低胆固醇的功效。
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