少油版肉末烧茄子

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少油版肉末烧茄子收藏

浏览 174671 收藏 18 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 茄子 一个
  • 五花肉 120克
  • 料酒 10克
  • 生抽和老抽 各10克
  • 5克
  • 水淀粉 淀粉3克、水20克
  • 一段
  • 一块
  • 3粒

小贴士

茄子要买长的,茄子用盐抓一下,以便入味,也防止变黑。肉买六肥四瘦的,这样就不用另加入油,利用肉末的油来炒茄子,我用的是白醋,也可以用米醋。

年轻的心hxez 2016年12月28日发布
这是一道没有加入油的肉末烧茄子,利用肉末里的油来烧,减少了很多的油脂,吃起来更健康。而且我把茄子蒸一下,缩短了烹饪时间,是非常快手的一道菜
茄子营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以后钙、铁等多种营养成分。可以预防高血压、冠心病、动脉硬化等
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