微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
减脂餐：南瓜紫薯蔬菜便当收藏
浏览 51580
收藏 37
所需食材
- 南瓜 100g
- 盐 0.5克
- 橄榄油 少量
- 紫薯 1个
- 藕 100g
- 黄瓜 100g
- 胡萝卜 50g
减脂餐：南瓜紫薯蔬菜便当的做法步骤
-
步骤 1：
紫薯和南瓜切片，放入蒸锅内蒸熟。
-
步骤 2：
然后用勺子压成泥备用。
-
步骤 3：
胡萝卜和藕切丁。锅里加水，滴两滴橄榄油，放一点盐，然后将胡萝卜丁、藕丁倒进去焯熟。黄瓜提前切丁。
-
步骤 4：
南瓜泥和紫薯泥在饭盒里压实整齐，再将其与蔬菜放好。
小贴士
焯水加橄榄油和盐，味道很清新哦。觉得味道淡的宝宝记得在蔬菜里放点沙拉汁～
这几天真是吃够了家里做的油腻腻的炒菜，胃里特别不舒服，就想来点儿清淡的食物……做了一盒便当，有粗粮主食，有爱吃的蔬菜，看着心情都好了！
热门菜谱
