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步骤 1:
将青红椒对半切开,去籽后切成块。
步骤 2:
洋葱对半切开,取部分切成小块。
步骤 3:
切生姜片。
步骤 4:
把鱿鱼切成鱿鱼花,交叉斜切划开表面,不要太用力把它切断! 两个方向斜切完后,分成4份。
步骤 5:
处理鱿鱼须
步骤 6:
将日本豆腐切小段,裹上淀粉。
步骤 7:
烧一锅热油,把裹好淀粉的日本豆腐放到锅里煎制,直到表皮呈金黄色便可盛出了。
步骤 8:
热锅冷油,加入姜片和洋葱,煸制出香味儿。
步骤 9:
放入处理好的鱿鱼翻翻炒一下,倒入酱油 蚝油调味。
步骤 10:
放入虾仁翻炒变色后,放青椒红椒、日本豆腐,轻轻翻炒均匀。
步骤 11:
取3个鸡蛋,打散均匀。
步骤 12:
把打散的鸡蛋倒入有油的锅里换小火。
步骤 13:
可以把烧好的海鲜豆腐倒在鸡蛋上,直接就可以端锅上桌咯!
*日本豆腐顾名思义会以为是豆腐,但它真和豆腐没有一点关系。它压根就没有任何豆类成份。主要原料是鸡蛋,还加入了植物蛋白、调味料等添加剂。其营养成分也 不及真正的豆腐。
*网传豆腐和小葱、菠菜等含有草酸的蔬菜不可同吃,易引起结石。而按现在我们摄取的草酸数量不至于引起结石问题。反而在吃蔬菜时多吃豆制品等,让草酸和钙结合沉淀,减少草酸吸收,随排泄物排出体外,这样比草酸通过肾脏排出健康的多。