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步骤 1:
准备好原材料;
步骤 2:
鸡蛋中加入点盐和1小勺黄酒, 再将其打散;
步骤 3:
锅中放入适量的油, 倒入鸡蛋液;
步骤 4:
慢慢地煎至定型后用筷子划散成小块, 盛出来备用;
步骤 5:
烧锅开水,放入几滴油和少许盐, 放入菜花焯煮到八成熟后捞出;
步骤 6:
锅中放入适量的油,下入番茄块进去翻炒;
步骤 7:
待番茄微微出汁后下入焯过水的花菜;
步骤 8:
翻炒几下后让番茄汁均匀的裹在花菜上, 再加入盐等调味;
步骤 9:
最后加入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可盛入盘中,表面上撒些小葱末。
步骤 10:
端上桌了。
1. 鸡蛋中加入1小勺黄酒不仅能让鸡蛋更蓬松, 还能去腥; 2. 花菜要提前预处理熟, 焯水时加入点盐和几滴油; 3. 番茄用油煸炒更有利于番茄红素的吸收。