1/早餐那么重要,时间却那么匆忙,吃好需要时间,吃不好需要你的胃,你的身体付出代价,多么残酷的现实。每天我家的早餐都是这样组合,2个鸡蛋,一个2个包子或馒头\饺子馄饨,一份牛奶,一个水果;
2/结合了西蓝花、胡萝卜、鸡蛋、面粉的鸡蛋蔬菜香肠,满足了每天早餐所有营养的基本需求,所以我真的很称赞这道美食,制作也方便快手;
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步骤 1:
准备食材;
步骤 2:
胡萝卜去皮切块,下锅焯水2分钟;
步骤 3:
西蓝花下锅焯水10几秒,剁碎备用;
步骤 4:
40g面粉加入40-45g清水,搅拌均匀;
步骤 5:
直接磕入2个鸡蛋,用力搅打均匀;最好用手动打蛋器,这个时候也可以放入少量盐;
步骤 6:
搅打好的蛋糊里加入切碎的西蓝花、胡萝卜,继续搅打均匀;
步骤 7:
鸡蛋面粉糊要比较稠一些;
步骤 8:
这个鸡蛋蔬菜香肠主要借助了这个早餐工具,这个工具在家放很久了,突然想用用。如果没有这个工具,放入平底锅煎也是一样的;
步骤 9:
早餐工具滴入几滴食用油提前预热,然后用工具棒上下刮几下,让壁周围能涂抹到一层薄薄的油;
步骤 10:
等到指示灯变成绿色的时候,舀入鸡蛋面糊,8分满就可以了;
步骤 11:
然后指示灯再次变成红色,到再次变回绿色时,就差不多熟了,熟了机器会自动弹出鸡蛋肠(这就是我用这个工具的理由,哈哈~),自动弹出翻个面再次放进去,等到再次弹出就可以了;
步骤 12:
最后放些黄瓜,淋些番茄酱就好了。