不知不觉在经历了春雪后,气温逐渐回暖,春天的脚步正走向我们。不要辜负这大好天气,早上去逛逛菜市场吧,又到了莴笋大量上市的季节,这时的莴笋最为鲜嫩,爱极了莴笋特有的味道,趁此时做一道味美简单的早春新绿满足自己的胃......
莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲,有助于抵御风湿性疾病和痛风,对高血压和心脏病患者极为有益。但视力弱、有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。
切记勿与蜂蜜及石榴同食,与蜂蜜同食易致腹泻,与石榴同食会产生毒素。
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