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步骤 1：
先把菠萝肉取出，中间一定要有深度～边缘不要切的太薄，备用
步骤 2：
将所有的配料都切成小丁，备用
步骤 3：
将所有的配料食材做成炒饭……放少许盐
步骤 4：
炒好后的饭，倒入菠萝盅内，盖好锅盖，烤20分钟即可
米饭一定要硬，做出来的才好吃……我为了孩子好消化～闷的软……做出来的口感，自己认为不是很好
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