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步骤 1:
瘦肉洗干净放大量的食盐,在冷藏室腌至颜色变深,取出洗去多余盐分。玉米粒掰好洗干净。大米小米洗干净,和姜片、咸瘦肉、玉米一起放进炖盅,纯净水加满。我用的炖盅0.8升,煮好有三小碗。
步骤 2:
炖制时间3.5小时。
步骤 3:
炖好时的样子。
步骤 4:
米很绵软,咸瘦肉也感觉挺嫩!
配料可以自由选择,加点干元贝味道更鲜美!用糯米粟也是不错的选择!
营养均衡:菜花炒肉
玉米麦豆瘦肉粥
尖椒炒肉
糖醋拌炸肉
肉段烧茄子
黄瓜荔枝肉
茄子这样做,米饭都不够炫了
蘑菇酿肉
豌豆炒瘦肉
胡萝卜芦笋肉丝
香辣土豆片夹馍
蒲瓜炒白粿
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
酸菜炖大骨头
白灼秋葵
酸辣椒爆炒鸡胗
菌菇鱼头汤,鲜美又滋补,做法超简单
传统核桃酥
香辣下饭家常素三鲜
豌豆鲫鱼砂锅,鱼肉鲜嫩,汤汁浓郁!