在餐桌上，豆浆是一直深受人们喜欢。
黄豆有“长在土里的肉”美称，是优质蛋白的良好来源，其中所含大豆异黄酮具有雌激素的活性，对体内雌激素具有双向调节作用，还可调节机体免疫力，降低胆固醇，清除体内自由基等功效。
春季是一个美好的季节，也是食养的好时节。
春季脾胃消化能力较差，肠胃的蠕动能力也较差，不适合吃太油腻的东西，酸味食物也要少吃。这时候，可以适当增加一些甜味食物的摄入。
甘甜的红枣就是不错的选择，性温，味甜，具有补脾益气，养血安神的功效。
做豆浆时加入红枣，是非常不错的做法，而且对喜欢喝甜豆浆的人来说，红枣的本味完全可以毫无压力。
枸杞富含的玉米黄素具有保护视力作用，适用于使用手机和电脑过度一族。 打豆浆时放上十粒左右，非常利于玉米黄素的吸收和利用。
豆浆中加入小米，是黄豆中的赖氨酸含量高，蛋氨酸含量低，而小米中赖氨酸含量低，蛋氨酸含量高，两者起到氨基酸很好的互补作用。
以后豆浆就这样搭着做，身体的需要它们懂。
如此营养丰富的豆浆，配以粗粮馒头、蔬菜，一份简单快速而不简约的完美早餐，滋养着我们。
