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步骤 1：
牛板筋买时已经是煮熟的 回家用热水泡洗了一遍 控净水，色拉油烧温 炸一下紫兰后倒入牛板筋拌匀 再放盐、辣椒面、圆葱调味！我买的牛板筋是片好的 有点厚；如果自己用刀片 可以更薄些～会更入味……
莴苣这样做比炒还好吃！
减脂凉拌苦菊牛肉
凉拌袖珍菇
减脂降压还爽口❤️凉拌芹菜
清爽开胃又解腻，香辣凉拌海带丝
不炒不炖也不蒸，茄子这么做真香
藤椒拌牛肉
香菜拌牛肉
酥香松子仁拌菠菜
凉拌牛肉
香椿黄瓜拌面
凉拌杏鲍菇
伯爵红茶巴巴露亚
麻辣馄饨
抹茶肉松海苔小贝
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包，又名【鸭子的奶】
贡菜凉拌毛肚
葱香煎蛋
蓝莓贝果
