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步骤 1:
鳜鱼洗净,去内脏,腮。
步骤 2:
切除鱼头,将鱼肉从刺脊西侧片下,尽量与鱼尾相连,刀要锋利些。
步骤 3:
将片下鱼肉从内面切十字花刀。
步骤 4:
加葱姜盐料酒干淀粉稍腌。
步骤 5:
菠萝半个切一公分多小丁备用。
步骤 6:
锅内放油,将鱼肉过油至熟。捞出摆盘待浇汁。
步骤 7:
另锅入油少许,葱姜炝锅,少许生抽,入菠萝丁。
步骤 8:
加番茄酱。
步骤 9:
炒三分钟至菠萝断生。
步骤 10:
加蒜末,糖醋计。
步骤 11:
略微翻炒,加入水淀粉勾芡。
步骤 12:
将计浇在盘中鱼身上即可。
步骤 13:
剩的鱼头和鱼骨做了个酸辣汤。
步骤 14:
剩下半个做个水果沙拉。
一个菠萝,一条鳜鱼,两菜一汤,经济味美。