芦笋百合炒培根的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材。干百合提前泡发。

• 步骤 2：

  将芦笋洗净斜刀切成一寸左右长度的菱形段。

• 步骤 3：

  培根切片。葱切葱花。

• 步骤 4：

  锅中适量水烧开，（加入一点盐和一点油，加油是为了让芦笋的颜色保持翠绿，加盐是为了让芦笋充分进味，方便接下来的处理，更重要的是盐能减少蔬菜中营养物质的流失。但是焯水是对菜肴的色、香、味，特别是色起着关键作用）下入切好的芦笋，焯水1分钟。下锅后及时翻动，时间要短。要讲究色、脆、嫩，不要过火。芦笋中含有草酸，进入人体血液后很容易与钙结合，生成草酸钙，而焯水则能去除大部分草酸，吃起来更放心。焯过水的芦笋沥水捞出备用。

• 步骤 5：

  锅中少量橄榄油烧至7成热，放入葱花爆香。

• 步骤 6：

  然后放进培根，培根煸炒时会出很多油，所以上一步只需一点油爆香葱花即可。

• 步骤 7：

  加入焯过水的芦笋。

• 步骤 8：

  加入百合，加适量的盐和鸡精翻炒均匀即可。

• 步骤 9：

  出锅。

• 步骤 10：

  成品。